*Aging starts from the feet upwards !*

 

*Aging   starts   from  the  feet  upwards !* KEEP  YOUR   LEGS  ACTIVE  &  STRONG  !! As  we   put   on  years  &  keep   getting   old   on  a  daily  basis ,   our  feet  must   always   remain active & strong. As  we  are constantly   ageing / get aged,  we  should not  be  afraid  of  our  hair  turning   grey (or) skin  sagging ( or) wrinkles on face. Among  the  signs  of *longevity*, long fit life as summarized  by the  popular US Magazine  " Prevention ", strong  leg   muscles  are listed  on  the   top,  as  *the  most  important & essential  one.*  Please walk daily. If   you  don’t move your  legs for just two  weeks,  your real leg  strength  will  decrease  by 10  years.  *Just walk* A  study  from  the University of Copenhagen in  Denmark  found  that both old & young, during  the  two   weeks  of  *inactivity*,  the  legs  muscle  strength can *weaken by a  third* which is equivalent  to   20-30  years  of  ageing !!  *So just walk* As  our  leg  muscles weaken, it  will  take a long  time  to  recover, even if  we  do rehabilitation  & exercises,  later.  WALK.  Therefore, *regular exercise like walking, is very important*. The  whole   body weight/ load  remains  and  rest  on  the  legs. The *feet  are a  kind  of pillars*, bearing  the entire weight  of  the  human  body.  *Walk everyday.* Interestingly,  50%  of a  person's  bones & 50%  of  the   muscles, are  in  the  two  legs.  *Do walk* The  largest &  strongest  joints & bones  of  the   human body   are  also  in  the  legs.  Strong   bones, strong  muscles  and flexible   joints   form  the *Iron  Triangle*   that  carries  the  most important   load   i.e.  *the  human  body."* 70%  of  human activity and burning  of energy in  one's  life  is done  by  the  two  feet. The *foot  is  the center of  body locomotion*. Both  the   legs together  have  50%   of the   nerves    of   the  human  body,  50%   of  the   blood  vessels  and  50%  of   the   blood   is flowing  through   them.  It  is  the  largest  circulatory  network  that connects  the   body.  *So walk daily.* Only *when  the feet are  healthy then  the convention current  of blood  flows ,  smoothly,   so  people who  have  strong  leg muscles  will  definitely have  a strong  heart.* Walk.  Aging  starts  from  the  feet  upwards As  a   person  gets older, the  accuracy & speed  of  transmission  of instructions   between the  brain and   the  legs decreases, unlike  when a  person  is  young. *Please walk* In   addition,   the   so-called   Bone  Fertilizer Calcium will  sooner  or later  be  lost  with  the passage  of  time,  making  the   elderly  more  prone  to   bone fractures. *WALK.* Bone  fractures  in  the  elderly   can  easily  trigger  a  series   of complications, especially  fatal  diseases   such  as   brain   thrombosis. Do  you   know   that 15% of elderly  patients   generally, will  die  max. within  a  year  of   a  thigh-bone   fracture !! *Walk daily without fail*  *Exercising  the legs,   is   never  too  late, even  after   the  age  of 60  years.* Although   our   feet/legs  will   gradually   age with    time,  exercising  our  feet/ legs  is  a  life-long  task.   Only  by regular strengthening   the  legs, one   can   prevent   or reduce  further  aging. *Walk 365 days*  Please  walk  for at  least 30-40  minutes   daily   to  ensure   that   your   legs  receive   sufficient   exercise and  to  ensure  that  your  leg  muscles remain healthy. *You  should   share  this  important  information  with  all  your  40+ friends & family  members, as everyone  is  aging  on  a  daily  basis* ReplyForward