Walk

 Interestingly,  

50%  of  a  person's  bones  

&  50%  of  the   muscles,  

are  in  the  two  legs. 

*Do  walk*

The  largest  &   strongest  joints  &  bones  of  the   human  body  are  also  in  the  legs. 

*10K steps / day*

Strong   bones, 

strong  muscles 

&  flexible  joints 

form  the  *Iron  Triangle*   that  carries  the  most important  load 

i.e.  *the  human  body*.

70%  of  human  activity 

&  burning  of  energy 

in  one's  life 

is  done  by  the  two  feet.

Do  you  know  this  ?  

When a  person  is  young,  

his/ her  *thighs  have  enough  strength* 

to  lift  a  small  car  of  800 kg !

The *foot  is  the* 

*center  of  body  locomotion*.

Both  the  legs  together  have  

50%  of  the  nerves 

of  the  human  body, 

50%  of  the  blood  vessels  &  50%  of   the   blood 

is  flowing  through   them.

 It  is  the  largest  circulatory  network  that connects  the  body. 

*So  walk  daily.*

Only *when  the  feet  are  healthy* 

then  the  convention  current  of  blood  flows  smoothly, 

so  people  who  have 

strong  leg  muscles  will  definitely  have  a  strong  heart.  

*Walk*. 

Aging  starts  from  the  feet  upwards  

As  a   person  gets older, 

the  accuracy  &  speed  of  transmission  of  instructions  between  the  brain  and  the  legs  decreases, 

unlike  when  a  person  is  young. 

*Please  walk*

In   addition, 

the   so-called   Bone  Fertilizer  Calcium  will  sooner  or  later  be  lost  with  the  passage  of  time, 

making  the  elderly  more  prone  to  bone  fractures. *WALK.*

Bone  fractures  in  the  elderly 

can  easily  trigger  a  series  of  complications, 

especially  fatal  diseases   such  as  brain  thrombosis.  

 *Exercising  the  legs*, 

is  never  too  late, 

even  after  the  age  of  55 years. 

Although  our  feet / legs  will  gradually  age  with  time, 

exercising  our  feet / legs 

is  a  life-long  task.  

*Walk  10,000  steps* per  day.

Only  by  regular strengthening  the  legs, 

one  can  prevent 

or  reduce  further  ageing. *Walk  365  days*  a  year. 

Do  you  know  that 

15%  of  elderly  patients, 

generally,  will  die  max. 

within  a  year  of  a  thigh-bone  fracture  ! ! !

*Walk  daily,  without  fail* 

 Please  walk  for  at  least  30-40  minutes  daily 

to  ensure  that  your  legs 

receive  sufficient  exercise and  to  ensure  that  your  leg  muscles  remain  Healthy.